Тематическое планирование уроков в 1. Данные об авторе.

Тематическое планирование по физической культуре для учителей школ. Рабочая программа курса внеурочной деятельности «Любимая . Программа расчитана на три часа физкультуры в неделю. Календарно-тематическое планирование 5 класс (3 часа в нед.) . Тематическое планирование составлено с учетом следующих нормативных документов. Программа для 10-х классов (девушки) рассчитана на 102 часа при 3-х разовых. Оценка «5»выставляется за ответ, в котором обучающийся . 102 часа в год. 10–11 кл.: учеб. Основы знаний о физической культуре, умения и навыки. Календарно – тематическое планирование. Закрепление. Техника челночного бега 3х10 метра (3 – 5 повторений). Календарно-тематическое планирование для учащихся 9-го класса. Методическая разработка по физкультуре (10 класс) на тему: Календарно-тематическое планирование для 10-11 кл. Всего часов на изучение программы: 102. Календарно тематическое планирование 1 класс 99 часов ФГОС к программе Б.Б. Зданевич 102 ч.

Место работы, должность. Саратов,МАОУ . Директора по НМР. Директор МАОУ «Лицей . Храпов). . Недоборова).

5–11 кл.: учеб. Календарно-тематическое планирование по физической культуре; 10 класс.

Лобанова). Протокол . Саратова на 2. 01.

Составлена на основе авторских программ А. П. Матвеева, В. И. Ляха. Класс: 1. 0 класс. Учитель: Костромина А. В. И., Зданевич А. А. 1. Физическая культура базовый уровень 1. И., Зданевич А. А.

Календарно-тематическое планирование для учащихся 9-11 классов. Всего часов. Условные обозначения форм урока по физической культуре.

Тематическое планирование составлено с учетом следующих нормативных документов. Закон РФ «О физической культуре и спорте» от 2. Постановление правительства РФ от 0. Распоряжение Правительства РФ от 3.

Приказ МО РФ от 0. Приказ МО РФ от 3. Письмо МО РФ от 2. Приказ МО РФ от 0. Приказ МО РСФСР от 1.

Саратова Костроминой А. В  для 1. 0- х классов на основе федерального компонента Государственного стандарта среднего (полного) общего образования. Работа составлена на основе комплексной программы физического воспитания обучающихся 1- 1. Автор: Матвеев А. П. Градация положительной оценки («3», «4», «5») зависит от полноты и глубины специальных знаний, правильности выполнения двигательных дей. Не рекомендуется использовать данный метод после значитель.

Обучающийся должен выбрать правильный ответ. Метод экономичен в проведении и позво. Например, изложе. Скрытое наблюдение состоит в том, что обучающимся известно лишь то, что учитель будет вести наблю. При этом обучающийся может самосто.

Физическая культура в организации трудовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний и оптимизации работоспособности. Формы и содержание занятий по предупреждению утомления и повышению работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные процедуры). Основные положения закона Российской Федерации в области физической культуры, спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом). Адаптивная гимнастика как система занятий по реабилитации и восстановлению здоровья человека, ее цель и задачи, виды и разновидности.

Основы содержания и формы занятий после респираторных заболеваний, при хронических заболеваниях органов зрения, дыхания и сердечно- сосудистой системы, остеохондрозе и радикулите. Требования к планированию содержания занятий, выбору физических упражнений и их дозировке.

Шейпинг (девушки) как системы занятий по формированию стройной фигуры. Цель и задачи, краткая история возникновения и современного развития.

Анатомические и медико- биологические основы занятий атлетической гимнастикой и шейпингом: понятие о красоте тела и его гармоничном развитии (типы телосложения и анатомические пропорции тела у мужчин и женщин); возрастные особенности телосложения у мужчин и женщин; основные мышечные группы, определяющие рельеф тела мужчин и женщин, их анатомическая топография и «рабочие» функции. Организационные основы занятий: формы занятий, их структура и принципы планирования; физические упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности занятий. Правила техники безопасности. Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль и предназначение основных продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные соли). Спортивная подготовка. Общие представления о спортивной форме и ее структурных компонентах. Основы самостоятельной подготовки к соревновательной деятельности, правила индивидуализации содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), их распределения в режиме дня и недели (простейшие представления о циклах занятий.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности. Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой (по выбору, с учетом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и спортивном совершенствовании). Подготовка мест занятий, отбор инвентаря и оборудования, их соотнесение с задачами и содержанием занятий. Соблюдение требований безопасности на занятиях физической культурой с разной направленностью.

Совершенствование навыков и умений в наблюдении за техникой выполнения физических упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам). Совершенствование навыков и умений в проведении гигиенического самомассажа и оздоровительного самомассажа по профилактике простудных заболеваний. Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи при ушибах и травмах. Правила тестирования и способы оценки физической работоспособности (на примере пробы «PCW 1.

Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой (подбираются в соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом). Оздоровительная ходьба и бег. Индивидуальное комплексы общеразвивающих упражнений на развитие координации движений и гибкости.

Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование массы тела, формирование осанки и стройной фигуры. Комплексы дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз. Специальные комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно- двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения, зрения (близорукость) и др.

Упражнения в системе занятий шейпингом (девушки). Упражнения общего воздействия.

Комплексы общеразвивающих упражнений с дополнительным отягощением на различные мышечные группы (в устойчивом ритме под музыкальное сопровождение). Упражнения танцевального характера (в повышенном темпе).

Прыжковые упражнения со скакалкой (в длительных сериях). Упражнения для мышц живота (сгибателей). Сидя с опорой на руки сзади, поочередное поднимание ног (в оптимальном темпе); то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на правом боку, махи левой ногой вперед и в сторону; то же, но на левом боку и правой ногой.

Стоя правым боком к гимнастической стенке с опорой на правую руку, махи левой ногой вперед и в сторону; то же, но левым боком и правой ногой. Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимание правой ноги до вертикального положения; то же, но поднимание левой ноги; то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на спине, руки в замок за голову, ноги зафиксированы, поднимание туловища. Упражнения для мышц спины (разгибателей). Brother 7032 Инструкция 72. Лежа на животе, руки в замок за голову, ритмичное прогибание туловища («лодочка»).

Лежа на животе, руки вверх, поочередное поднимание ног; то же, но одновременное поднимание ног. Лежа на животе на гимнастической скамейке поперек, руки на поясе (за головой, вверх), поднимание туловища до предела.

Лежа на животе на гимнастической скамейке поперек, руки за головой, повороты туловища влево и вправо. Стоя, ноги врозь, руки с гантелями у груди, повороты туловища влево и вправо; то же, но руки в стороны. Упражнения для ягодичных мышц. Стоя, ноги врозь и слегка согнуты, правая рука на животе, левая на ягодице, напрягать ягодичные мышцы движением таза вперед (зафиксировать 3—5 с), расслабиться. Стоя, руки на поясе, ритмичные наклоны вперед с круглой спиной; то же, но руки в замок за голову. Лежа на животе на возвышении (ноги зафиксированы), поднимание туловища. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища, напрягать ягодичные мышцы подниманием таза вверх; то же, но с разведением и сведением колен.

Упор стоя на коленях, напрягать ягодичные мышцы поднятием левого (правого) колена до уровня таза. Упражнения для отводящих мышц бедра.